بهترین تمرینات عضلات پایین تنه و پا با کش ورزشی

لطفاورود یا ثبت نام پست ها را دوست دارم
ویدئو
دانلود ویدیو

نتایجی از دیگر سایت ها:

علم ورزش | ۶ حرکت با کش بدنسازی برای عضلات پا و باسن

و انواع اسکوات، بهترین تمرین‌ها برای تقویت و فرم‌دهی پا و باسن هستند. اما اگر زانوهای‌تان توانایی لازم برای این حرکت را ندارند، مثلاً هنگام پایین آمدن در اسکوات صدای‌شان در می‌آید و یا فشار بسیار زیادی به آن‌ها وارد …
.

علم ورزش | آموزش بدنسازی با کش بدنسازی برای عضلات دست و پا

کش را در ارتفاع پایین به جایی وصل کنید، سپس رو زمین بنشنید، به طوری که زاویه بین کمر و پا، ۹۰ درجه باشد، پاها صاف و بال تنه عمود بر زمین، سپس کش را به طرف بدن بکشید، سعی کنید آرنج نزدیک به بدن باشد و هنگام حرکت، آرنج را تا …
.

5 تمرین برای تقویت عضلات پا (+تصاویر)

این تمرین مخصوص جلوی پا است: 90 درصد تلاشتان باید روی عضلات جلوی پا و عضلات چهار سر متمرکز شود. یک گام به طرف جلو بردارید و همراه با این حرکت به طرف پایین بروید به حالت زانو زدن.
.

حرکات پایین تنه – برنامه بدنسازی و تناسب اندام فیتامین

پایین تنه خوش‌فرم و پاهایی عضلانی و توپُر، امروزه یکی از ترندهای تناسب اندام است و حتی سلبریتی‌ها هم برای این موضوع در رقابتند. … برنامه بدنسازی و ورزشی فیتامین با کمک بهترین مربیان ورزشی و …
.

تمرینات بالا تنه کش ورزشی

تمرینات بالا تنه کش ورزشی. 11,799 @DrMojtabaJoodi 9 دنبال‌ کننده … تمرینات عضلات ساق با کش بدنسازی – تمرینات مچ پا با کش بدنسازی … تمرینات پایین تنه با افتخار ایران هادی چوپان …
.

حرکات ورزشی برای خوش فرم شدن پایین تنه – برنافیت برنافیت

باسن و ران ها، جزء بزرگترین عضلات بدن هستند و متناسب بودن آنها تاثیر زیادی بر زیبایی اندام دارد. حرکات زیر کمک می کند تا قسمت پایین تنه خود را خوش فرم کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *